Vaša wellness zajednica za podršku i motivaciju
Niste sami u svom wellness putovanju! Pridružite se podržavajućoj zajednici Zdravlje Esencija gde možete deliti iskustva, postavljati pitanja i rasti zajedno.
1200+
Aktivnih članova
5000+
Diskusija
24/7
Podrška zajednice
Istražite kategorije diskusija
Pronađite teme koje vas zanimaju i zaronite u razgovore sa istomišljenicima i ekspertima.
Zdrava ishrana i recepti
Razmenjujte recepte, savete o nutricionizmu i ideje za planiranje obroka.
Uđite u diskusijuFizička aktivnost i fitnes
Iskustva sa vežbanjem, programi treninga i motivacija za aktivniji život.
Uđite u diskusijuMentalno zdravlje i mir
Diskusije o stresu, anksioznosti, mindfulness-u i tehnikama opuštanja.
Uđite u diskusijuPitanja za eksperte
Postavite pitanja našim sertifikovanim wellness stručnjacima i dobijte pouzdane odgovore.
Postavite pitanje
Najnovije diskusije u zajednici
Jovana Marković
@JovanaM | Pre 2 sata u IshranaKako poboljšati imunitet nakon prehlade?
Zanima me šta preporučujete za jačanje imuniteta, posebno nakon prehlade. Da li su neki suplementi efikasni ili je bolja samo ishrana?
Nikola Petrović
@FitNikola | Juče u FitnesNajbolje vežbe za kardio zdravlje kod kuće?
Tražim efikasne kardio vežbe koje mogu raditi kod kuće bez opreme. Imate li neke preporuke ili rutine?
Marija Popović
@MarijaP | Pre 3 dana u Mentalno zdravljeTehnike disanja za smanjenje anksioznosti
Da li neko ima iskustva sa tehnikama disanja koje stvarno pomažu kod anksioznosti? Treba mi nešto za brzu primenu. Hvala!
Pitate, naši eksperti odgovaraju!
Dobijte pouzdane i naučno potkrepljene odgovore direktno od našeg tima sertifikovanih wellness stručnjaka.
Dr. Ana Ivanović
Nutricionista, specijalista za metabolizam Ekspert"Da li intermittent fasting zaista radi za mršavljenje kod žena nakon 40. godine?"
"Intermittent fasting može biti efikasan, ali je ključno prilagoditi ga individualnim potrebama i hormonskom statusu žena nakon 40. Preporučujem fokus na kvalitet ishrane i adekvatan unos proteina pre nego na stroga ograničenja. Uvek se konsultujte sa lekarom."
Pročitajte ceo odgovor
Prof. Milan Petrović
Fitness trener, fizioterapeut Ekspert"Koje su najbolje vežbe za jačanje leđa za ljude koji sede ceo dan?"
"Za sedam sati rada, ključne su vežbe snage za leđa i core, uz redovne pauze za istezanje. Posebno preporučujem veslanje sa tegovima, plank i vežbe rotacije torza. Važno je i podesiti stolicu i sto za ergonomski položaj."
Pročitajte ceo odgovorPridružite se mesečnim wellness izazovima
Motivišite se i ostvarite svoje ciljeve kroz zajedničke izazove uz podršku celokupne zajednice Zdravlje Esencija.
Trenutni izazov: "Zdrava leđa, vitalni život!"
Posvetite se jačanju leđnih mišića i poboljšanju držanja tokom narednih 30 dana. Pratite napredak, delite tehnike i osećajte se snažnije!
- Dnevne vežbe i video uputstva
- Nedeljni vebinari sa fizioterapeutom
- Sistem bodovanja i nagrade za najaktivnije
- Podrška partnerskog sistema
Inspirativne priče o uspehu naših članova
Dozvolite da vas motiviše put drugih! Pročitajte kako su naši članovi transformisali svoje živote i zdravlje uz podršku zajednice.
Milica, 48 godina: "Ponovo imam snagu!"
"Pre forumskih izazova, osećala sam se umorno i bez energije. Kroz izazov 'Aktivni koraci do vitalnosti' i podršku grupe, pronašla sam motivaciju za redovnu fizičku aktivnost. Za 3 meseca izgubila sam 7 kg i osećam se mnogo jače! Hvala Zdravlje Esencija!"
Dragan, 55 godina: "Moja ishrana je preporođena!"
"Nikada nisam verovao da mogu da promenim svoje loše navike u ishrani. Uz recepte i savete sa foruma, posebno od Dr. Ivanović, počeo sam da jedem zdravije. Moj nivo šećera u krvi je stabilniji, a probava nikad bolja! Osećam se lakše i punije energije."
Jelena, 42 godine: "Pronašla sam unutrašnji mir!"
"Borila sam se sa hroničnim stresom zbog posla. Kroz sekciju 'Mentalno zdravlje' na forumu i savete o mindfulness-u, naučila sam da se nosim sa pritiskom. Više nisam anksiozna i spavam mnogo bolje. Hvala celoj zajednici na podršci!"
Pravila zajednice i vaša sigurnost
Stvaramo sigurno, poštovanje i podržavajuće okruženje za sve naše članove. Vaša dobrobit i privatnost su nam prioritet.
Jasne smernice za komunikaciju
Od svih članova se očekuje poštovanje, konstruktivna diskusija i izbegavanje bilo kakvih uvredljivih ili neprimerenih sadržaja.
Pročitajte ceo kodeks ponašanjaProfesionalna moderacija 24/7
Naši moderatori, koji su i sertifikovani wellness stručnjaci, aktivno prate forum kako bi obezbedili sigurno i informativno okruženje.
Saznajte više o moderacijiPotpuna kontrola privatnosti
Vi birate koje informacije delite. Vaši podaci su zaštićeni u skladu sa najvišim standardima privatnosti.
Podesite svoja privatna podešavanjaVažna napomena o medicinskim savetima
Sadržaj na forumu je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Uvek se konsultujte sa lekarom za zdravstvene probleme.
Pročitajte puni disclaimer