Individualni program fizičke aktivnosti

Bez obzira na vašu trenutnu fizičku spremnost, kreiramo program vežbanja koji je efikasan, siguran i održiv. Bilo da ste početnik ili želite da unapredite postojeću rutinu, naš plan uzima u obzir vaše preferencije, dostupno vreme i eventualna ograničenja. Fokus je na funkciji, snazi, fleksibilnosti i kardiovaskularnom zdravlju.

Uključujemo raznovrsne vežbe – od treninga snage, preko kardio aktivnosti, do joga i pilates praksi. Cilj je da aktivnost postane izvor radosti, a ne obaveza, i da rezultira povećanjem energije i vitalnosti.

Strategije za upravljanje stresom i poboljšanje sna

Integrativnim pristupom rešavamo uticaj stresa na vaše zdravlje. Učimo vas efikasnim tehnikama upravljanja stresom, kao što su vežbe disanja, mindfulness, meditacija i tehnike relaksacije. Kreiramo rutine koje podržavaju zdrav san, jer je kvalitetan odmor ključan za regeneraciju i optimalno funkcionisanje organizma. Razgovorom istražujemo korene stresa i nudimo strategije za dugoročnu promenu.

Suplementacija prema specifičnim potrebama

Na osnovu rezultata testova i detaljne analize, preporučujemo ciljanu suplementaciju koja popunjava nutritivne nedostatke i podržava specifične funkcije organizma. Naš pristup je zasnovan na naučnim dokazima i smanjenju preopterećenja organizma nepotrebnim dodacima. Razmatramo interakcije sa lekovima i uvek se konsultujemo sa vašim lekarom ako je to potrebno.

Prioritet je prirodan pristup, uz korišćenje visokokvalitetnih suplemenata isključivo kada su neophodni za postizanje optimalnog zdravlja i vitalnosti.