Promenite svoj život - mi ćemo vam pokazati kako
Umorne od kratkoročnih rešenja koja ne donose trajne rezultate? Otkrijte snagu lifestyle coaching-a za dugoročne promene. Zdravlje Esencija vam nudi put ka održivom poboljšanju ishrane, fizičke aktivnosti, i upravljanja stresom, prilagođen vašem jedinstvenom ritmu života.
- Personalizovane strategije za ishranu i aktivnost
- Efikasno upravljanje stresom i postizanje balansa
- Stvaranje trajnih zdravih navika
Naša coaching metodologija: Stvarni rezultati, trajne navike
Habit Stacking Tehnika
Učite kako da lako inkorporirate nove, zdrave navike u vašu svakodnevicu, nadovezujući ih na postojeće rutine. Mala, postepena promena vodi do velikih rezultata.
SMART Ciljevi i Akcioni Planovi
Pomažemo vam da postavite Specifične, Merljive, Ostvarive, Relevantne i Vremenski ograničene ciljeve, kreirajući jasan put ka uspehu.
Kontinuirana Podrška i Motivacija
Kroz redovne sesije i praćenje napretka, mi smo vaš pouzdani partner koji vas drži motivisanim i odgovornim na putu ka vitalnosti.
Nauka iza trajnih promena navika
Razumevanje Vašeg Mozga i Navika
Ljudski mozak je dizajniran da stvara navike radi efikasnosti. Razumevanje kako one funkcionišu – od okidača do nagrade – ključno je za njihovu trajnu promenu. Ne radi se o snazi volje, već o sistemu.
- Kako mozak formira i menja navike kroz neuronske putanje.
- Mit o 21 danu: Za trajnu promenu je potrebno više od tri nedelje, a individualne razlike su ključne.
- Uloga dopamina u motivaciji i sistemu nagrađivanja, i kako ga iskoristiti.
Naš pristup je baziran na dokazanim principima bihevioralne psihologije, osiguravajući da promene koje pravite nisu samo privremene, već postaju deo vašeg identiteta.
Oblasti coaching specijalizacije
Naši stručnjaci su specijalizovani za različite aspekte zdravlja i blagostanja, pružajući vam ciljanu podršku tamo gde vam je najpotrebnija.
Nutrition Coaching
Kreiranje personalizovanih planova ishrane i učenje o intuitivnoj ishrani za optimalno zdravlje i energiju.
Fitness Motivacija
Pronalaženje aktivnosti koje volite, postavljanje realnih ciljeva i održavanje konzistentnosti za aktivan život.
Stress Management
Razvoj strategija za effectively upravljanje stresom, postizanje work-life balansa i poboljšanje mentalnog blagostanja.
Optimizacija Sna
Razumevanje važnosti kvalitetnog sna i usvajanje navika za dublji i oporavljeniji odmor.
Motivacione radionice i grupni programi
Pored individualnog coachinga, nudimo i dinamične grupne radionice i programe, savršene za zajedničku podršku i inspiraciju.
Mesečne grupne sesije: 'Put ka Vitalnosti'
Pridružite se našim mesečnim online radionicama gde obrađujemo ključne teme wellnessa, delimo iskustva i pružamo motivaciju. Savršeno za dodatnu podršku i osećaj zajednice.
- Interaktivne sesije
- Praktični saveti
- Podrška zajednice
Corporate Wellness Programi
Podignite produktivnost i blagostanje u vašoj kompaniji. Nudimo prilagođene programe za zaposlene, fokusirane na stres management, optimizaciju energije i timsku koheziju kroz zdrave navike.
- Prilagođeno kompanijama
- Poboljšana produktivnost
- Timski building
Pogledajte naš kalendar događaja!
Uspešne transformacije naših klijenata
Slušajte direktno od ljudi čiji su životi transformisani zahvaljujući podršci Zdravlja Esencija. Njihove priče su naša najveća inspiracija.
Ana Jovičić, 48, Beograd
Direktor marketinga
"Sada imam više energije, bolje spavam i osećam se sjajno. Nisam verovala da su ovakve promene moguće u mojim godinama. Zdravlje Esencija je promenila moj život!"
Marko Petrović, 55, Šabac
Preduzetnik
"Coaching mi je pomogao da savladam stres i pronađem balans između posla i privatnog života. Sada sam mnogo efikasniji i smireniji."
Jelena Stefanović, 62, Novi Sad
Penzionerka
"Uz Zdravlje Esencija, otkrila sam radost kretanja ponovo! Više nisam u bolovima i uživam u šetnjama sa unucima. Hvala vam na novom životu!"
Coaching paketi i opcije
Pronađite plan koji savršeno odgovara vašim ciljevima i budžetu. Nudimo fleksibilne opcije individualnog i grupnog coachinga.
Individualni Basic
Početak vaše transformacije
€150/mesečno
- 2x 60min sesije mesečno
- Personalizovani akcioni plan
- Email podrška (nedeljno)
- Prioritetna podrška
- Dodatni resursi
Individualni Premium
Vaš put ka maksimalnom uspehu
€280/mesečno
- 4x 60min sesije mesečno
- Detaljan personalizovani plan
- Prioritetna Email/Viber podrška
- Prilagođeni resursi i alati
- Mesečni progres report
Grupni Coaching
Snaga zajednice
€80/mesečno
- 4x 90min grupne sesije mesečno
- Pristup online zajednici
- Zajedničke vežbe i izazovi
- Mesečne tematske radionice
- Individualna podrška
Niste sigurni koji je paket za vas?
Zakažite besplatne konsultacijeBesplatni resursi za samomotivaciju
Želimo da vam pomognemo da započnete put ka boljem životu odmah. Istražite naše besplatne alate i resurse, pažljivo kreirane da vas podrže.
Šabloni za praćenje navika
Preuzmite naše PDF template za praćenje dnevnih navika. Vizuelizujte svoj napredak!
PreuzmiteDnevna Doza Motivacije
Prijavite se za našu besplatnu email seriju sa inspirativnim porukama i brzim savetima.
Prijavite seVideo Biblioteka
Kratki edukativni video snimci o formiranju navika, mindfulnessu i motivaciji.
GledajteUpitnik za samoprocenu
Procjenite svoje trenutne navike i identifikujte oblasti za poboljšanje.
Popunite